20 2021

■買って良かった！マッサージガン

CATEGORY家電類
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今回はコストコで購入した、筋肉に振動を与えることで
身体のコリをほぐすハンディタイプのマッサージ機
「Hi5 NOVA マッスルガン」のレビューです。

結論から言うと、買って良かったです！

今までは肩が凝ったな～というときは
自分でストレッチをするか、100円ショップで購入した
ツボ押し棒（？）でグリグリしたり
それでもダメなときは、マッサージチェアでほぐすか
夫にマッサージしてもらっていたのですが

マッサージチェアは私の身長では全身をしっかり合わせることができず
ココという場所に合わなかったりで使いこなせず

夫にマッサージしてもらうのはいちばん効くけど
仕事で疲れている夫に頻繁にお願いするわけにもいかず。

その点、マッスルガンは凝ってるな～と感じたときに
背中以外は自分で手軽に揉みほぐせるのが◎

強い肩こりを感じる頻度が確実に減っています＾＾

こちらのマッスルガンは充電式で↑の写真のようなケースに入り。
７種類のアタッチメントが付属していますが、私が良く使うのは↓の４種。

それぞれ形だけでなく、素材や硬さも違うので
ほぐしたい場所によって使い分けるのですが
さらに絞るなら上段の2種がいちばん使用頻度が高いかな。

ということで、以下それぞれのアタッチメントの
お気に入りの使い方です。

1）球体の硬いスポンジのアタッチメント

こちらはいちばんよく使うアタッチメントで
主に肩周りをほぐすのに使っています。

整体師の方がyoutubeで紹介していた
マッサージガンを使った肩コリ解消のための使い方を参考に
↓の☆印の部分にゆっくりと順に当てていくと、首から肩周りがスッキリ。

肩が凝っていると、肩にだけ当てがちですが
腕と肩の付け根だったり、耳の後ろのくぼみの部分をほぐすことで
肩コリが軽くなるから不思議です。

2）いちばん広い面積の平らなアタッチメント

こちらは長距離を歩いたときや、家事で立っていた時間が長かった日など
足がだるいな～むくんでるな～と感じたときに
ふくらはぎから太ももにかけて使っています。

その他、坐骨神経痛で腰周りが痛いときにも重宝しています。

坐骨神経痛については、マッサージガンを当てたからといって
肩こりほど痛みは解消されないけれど
マッサージガンを当てている間は単純に気持ちがいいし
何もしないよりは幾分楽になる感じはあるかな？

ついでに、便秘予防になるかな～とお腹周りに
ヒップや二の腕のたるみに少しは効くといいな～と
たるみが気になる部分に刺激を与えています＾＾

3）いちばん小さなサイズのアタッチメント

こちらは、手のひらや足の裏のツボの刺激をするのに使っています。
小さい分、ピンポイントに効くのが◎

マッサージガンは使ったあと、血流がよくなるのか
すごくポカポカするので、足先や手先が冷える冬にも良さそう◎

4）小さ目の割とかためな質感のアタッチメント

こちらは頬やあごなどの顔周りに使っています。

美顔用ではないので、自己責任ですが
触れるか触れないかというくらいの優しい当て方で
頬を下から上にマッサージ。
あごはあご中央から耳下、首のリンパに流すようなイメージで優しく。

手や足同様、顔もポカポカして血流が促進されて気持ち良いです◎

5）その他のアタッチメント

右2つは主に背中をほぐすのに◎
使用頻度が低いのは自分ではこの場所には当てられないから。

中央のは背骨に沿って
右側のは首筋や肩甲骨周りに沿って使うのがおすすめ。

左のはほとんど使っていませんが
いちばんヘッドが柔らかい素材なので膝や肘周りなど骨の近くの部分に◎

ちなみに私は、選べる３段階の振動回数レベルの中で
いちばん振動回数が少ないレベル1で使っています。

振動回数が多いほうが、効きそうな気がしますが
いろいろ使い方を調べている中で

「強度を高めるより、その部位に当てる時間を長くする方がよい。」

と書かれていることが多かったから。

実際に私はレベル1で十分に効果を感じています＾＾

また、購入前に実際に使っている人のレビューの中に
女性が片手で使うには持ち手が太すぎるし、重いと感じるとあったのですが
私は基本的に両手で持って使っているので、それほど重さも持ちにくさも気にならず。

でも確かに片手では持ち続けられませんね。

私は主に肩こりや坐骨神経痛のケアに使っていますが
運動をした後の筋肉のケアや血流改善にも良いのだとか。
夫が使うときはは主にこちらの目的かな。レベル2の強さで使っているみたいです。

マッサージチェアと違って持ち運びができるので、どの部屋でも使えるし
テレビを見ている間などの隙間時間に手軽に使えるのが◎
最初にも書きましたが、本当にこれは買って良かったなぁ～と満足しています＾＾

左）私が使っているのと同じマッサージガン
中央）ヘッドの角度を変えられるのが便利そう
右）ハンドルが細目で片手で扱いやすそう